Cirugía de mandíbula y deporte: ¿Cuándo puedo volver a hacer deporte después de la cirugía?

1. ¿Se puede hacer deporte después de una operación de mandíbula?

La cirugía maxilar (cirugía ortognática) es un procedimiento quirúrgico serio que corrige la posición de la cara y los huesos maxilares. Tras esta cirugía, los deportistas y las personas que llevan un estilo de vida activo "¿Cuándo podré volver a hacer deporte?" a menudo se hace la pregunta.

La respuesta depende del proceso de recuperación del individuo, del tipo de deporte que practique y de lo rápido que se fusionen los huesos de la mandíbula.Pero en general, las primeras 6 semanas es un periodo crítico para tener cuidado y Se recomienda no empezar a practicar deportes pesados sin la aprobación del cirujano.

2. Vuelta al deporte tras una operación de mandíbula

⏳ Primeras 2 semanas: Reposo absoluto y movimientos ligeros

• Se pueden realizar actividades de bajo impacto, como caminar.
• La cabeza debe mantenerse erguida para reducir la hinchazón de la barbilla y la cara.
• Deben evitarse actividades como levantar objetos pesados, caminar a paso ligero o hacer footing.
• Deben evitarse todas las actividades que aumenten la presión intraoral (por ejemplo, bucear, tocar instrumentos de viento).
• Los ejercicios que impliquen movimientos invertidos, como el yoga, están contraindicados.
• Deben evitarse los ejercicios que aumenten la tensión arterial.

 2-6 semanas: Cardio ligero y ejercicios de resistencia

• Caminata ligera a paso ligero o bicicleta estática (sin elevar demasiado la frecuencia cardiaca).
• Ejercicios de resistencia ligera (por ejemplo, ejercicios de piernas, pero sin levantar pesos).
• La duración de la actividad física debe ser corta (20-30 minutos).
• Actividades como el levantamiento de pesas, la natación o el atletismo siguen siendo desfavorables.
•  Deben evitarse todo tipo de deportes que puedan golpear la zona de la mandíbula (baloncesto, fútbol, deportes de combate, etc.).

6-12 semanas: Transición gradual a ejercicios intermedios

• Ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, como footing ligero o bicicleta elíptica.
• Entrenamiento de resistencia ligera (por ejemplo, ejercicios con el peso del cuerpo).
• Natación a ritmo lento con la aprobación de un médico.
• Los ejercicios que requieran una presión elevada, como el levantamiento de pesas, no deben iniciarse antes de que se haya completado el proceso de unión ósea.
• Aun así, deben evitarse los deportes con riesgo de impacto en la zona de la mandíbula.

 12 semanas y más: Transición gradual al deporte pesado

. Levantamiento de pesas (empezando con cargas ligeras).

. Deportes de contacto ligero (por ejemplo, baloncesto y fútbol, pero con protección facial).

. Volver al entrenamiento de cuerpo completo.

. Los deportes con riesgo de impacto directo en la mandíbula, como el boxeo, los deportes de combate o el rugby, deben suspenderse durante 6 meses.

. La protección de la barbilla debe utilizarse en los deportes de contacto.

3. Recomendaciones para hacer deporte tras una operación de mandíbula

• . No se recomienda levantar pesos durante los 3 primeros meses.
• . Después del 3er mes, se debe comenzar con pesas ligeras.
• . A partir del 6º mes, se puede volver al peso normal con la aprobación del médico.
• . Se puede nadar en la piscina o en el mar después de la sexta semana con la aprobación del médico.
• . Zambullirse en el agua o ser golpeado por olas fuertes es arriesgado para la mandíbula.
• . No se recomienda durante 3-4 meses debido al alto riesgo de impacto en la zona de la barbilla.
• . Deben utilizarse máscaras de protección para la barbilla al girar.
• . No debe hacerse durante al menos 6 meses.
• . Recibir golpes fuertes antes de que la mandíbula esté completamente curada puede impedir la unión ósea o provocar una nueva fractura.
• . Deben evitarse los movimientos que impliquen posturas invertidas.
• . Empezando con movimientos ligeros, los ejercicios intensivos pueden iniciarse después de la 8ª semana.

4. Riesgos del deporte tras la cirugía de mandíbula

• . Existe el riesgo de retrasar el proceso de cicatrización de la mandíbula.
• . El ejercicio excesivo puede aumentar la hinchazón al acelerar la circulación sanguínea.
• . Los movimientos bruscos o los impactos pueden hacer que los puntos se abran en el lugar de la operación.
• . Los ejercicios de alta presión pueden sobrecargar las articulaciones de la mandíbula.

Conclusión ¿Cuándo se puede volver a hacer deporte tras una operación de mandíbula?

. Las 2 primeras semanas: Reposo estricto y paseos ligeros.

. 2-6 semanas: Ejercicios cardiovasculares ligeros y de baja intensidad.

. 6-12 semanas: Inicio de deportes de bajo contacto y entrenamiento con pesas.

. Después de 12 semanas: Volver a los deportes de contacto y ejercicios pesados con la aprobación del médico.

👉 Es importante que planifiques tu vuelta al deporte con tu médico.